· 深呼吸，慢慢来。
此刻的情绪
积极情绪
消极情绪
选一个情绪，开始书写 ✦
今日小练习 · 每天一个
🌡️
情绪温度计
如果情绪是 0-10 度，此刻你是几度？为什么会是这个温度？
0 冰冷低落 · 5 平静 · 10 温暖发光
今日自我肯定 ✦
给今天的自己一句温柔的话。可以从下面挑一句，也可以写自己的。
心火 Heartfire
· 深呼吸，慢慢来。
积极情绪
消极情绪
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今日小练习 · 每天一个
如果情绪是 0-10 度，此刻你是几度？为什么会是这个温度？
0 冰冷低落 · 5 平静 · 10 温暖发光
给今天的自己一句温柔的话。可以从下面挑一句，也可以写自己的。